“阳气初惊蛰，韶光大地周”，今天我们迎来惊蛰节气，标志着仲春时节的开始。此时节，春意萌动，百花争艳，姹紫嫣红。

“惊蛰可以说是个浪漫的节气。”据海丝泉州推荐官洪泓介绍，惊蛰关乎春日的第一声响雷，关乎蛰虫的出走，关乎生命的复苏。蛰，“藏也”，意思是各种虫儿在地下冬眠，而此时又是什么惊动了它们呢？春雷。《月令七十二候集解》解释道，“万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣”。春雷在召唤，各种虫儿睁开惺忪的睡眼，钻出洞穴，感受春光。其实，惊扰虫儿们的并非只是春雷，还有气温的回升。

这两天，雷声几乎是如约而至。前天下午起，我市出现强对流天气，德化桂阳乡和水口镇出现冰雹，局部乡镇出现7级～9级雷雨大风。昨日，全市有小雨到中雨，局部乡镇出现大雨，大部分乡镇最高气温在19℃～23℃，体感舒适。

市气象台提醒，今明两天以阵雨天气为主，气温有所下降，今天最高温在14℃～19℃。近期雨水较多，大家外出要记得带上雨具。春季雷雨天气多发，请关注最新的天气预报和预警信息，做好防范对流天气的相应措施。同时出海船只和沿海作业人员需注意防范大风带来的不利影响。

“惊蛰期间养生也有讲究。”洪泓表示，冬天蛰伏的动物和虫子出洞，同时各种病毒也开始活跃起来。风热感冒、发烧、咳嗽等流行病也容易出现。为预防春季流行病，应保持良好的卫生习惯，到人多地方时要做好安全防护工作，同时可以喝黄豆萝卜汤提高身体的抵抗力。因惊蛰后天气明显变暖，人们容易口干舌燥、外感咳嗽。梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，这时吃梨对身体有很好的滋养作用。

此外，传统医学认为春属木，入味为酸，对应五脏为肝，顺应自然界生长生发之规律。惊蛰与春分同属仲春，此时肝气旺，春季养生不当容易肝火妄动，抑制脾胃的生理功能。因此应顺肝之性，助益脾气，令五脏平和，同时重视调畅情志，保持心胸开阔、乐观开朗的心态，多参加一些有益身心的户外活动。惊蛰后天气转暖，人们常感困倦无力、昏昏欲睡，俗称“春困”。为避免此情况发生，每日晚间应保证充足睡眠时间，同时每天午休20分钟左右也是不错的选择。（泉州晚报融媒体记者杨泳红 游怡冰）