近日，山东菏泽一72岁老奶奶每天刷手机到半夜，因视物模糊到医院检查后发现近视2300度的新闻在网上引起诸多关注。随着智能手机的普及，越来越多老年人也加入了“低头族”行列。过度刷手机将导致老人高度近视？老人该如何预防视力衰退？泉州华厦眼科医院执行院长董诺博士表示，超高度近视（≥1000度）在临床中虽罕见，但确实存在，多与遗传、眼球发育异常或长期用眼习惯相关，需结合个体眼球结构综合判断，“报道中提到的此类患者原先多存在‘隐匿性高度近视’，但长时间连续性刷手机等不良习惯确实会成为老人视力恶化的催化剂。”

50岁大姐双眼近视2000度 不全是刷手机的“锅”

泉州市区的刘大姐，最近突然觉得双眼看东西很模糊，眼睛不时胀痛，便到泉州华厦眼科医院挂号求诊。她告诉医生，自己今年50岁，是一名家庭主妇，平日经常看手机，怀疑因此导致近视。

“每天刷手机超过6小时，晚上经常会关灯看短视频。”刘大姐的女儿担忧地对医生说。董诺博士对刘大姐的眼睛进行详细检查后发现，她双眼近视高达2000度，但她年轻时双眼就患有高度近视，只是长期未矫正导致大脑适应模糊视觉。这一次，长时间连续使用手机、黑暗中用眼加剧了眼睛视疲劳，诱发了视力波动。

董诺告诉记者，和刘大姐一样，其实网传的老人高强度刷手机导致双眼高度近视，也不全是手机的“锅”。近视受角膜、晶体、眼轴的影响。人在年轻时，晶体具有良好的调节能力，可达到±15.00D（1500度），能厚能薄，帮助我们清晰地看远看近，但随着年龄的增长，晶体逐渐老化，调节能力下降。而角膜的厚度，正常在＋5.00D（500度）左右，且不能低于＋2.80D（280度）。一般来讲，老人的角膜已不会发生太大的变化。此外，眼轴长度在近视发展中也起着关键作用，不过老人的眼轴通常也已经固定。因此，老人突然出现近视加深的情况，最大的可能是晶体出现了问题。

“因为长时间刷手机导致突然近视2000度、2300度，一般来讲不太可能。”董诺说，部分老人长期未矫正高度近视，大脑已适应模糊成像，这类患者大多存在“隐匿性高度近视”。突然出现视力模糊，可能是高度近视合并白内障，打破了原有视力的平衡。不过，这并不意味着长时间连续刷手机就没有影响，他提醒，这些不良习惯确实会影响眼睛晶体调节功能，从而导致视力受影响，成为病情恶化的催化剂。

户外运动可护眼 每天可在家练习5分钟反转拍

董诺建议，老人使用手机时，要注意用眼环境。杜绝关灯刷手机，在夜间使用手机时需开辅助灯，屏幕亮度低于环境光。不要连续刷手机，每看40分钟左右，就停下让眼睛休息，也可遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，远眺20米外物体20秒。此外，老人睡眠质量较差，若睡眠节律被打断时，不要看手机，要继续酝酿睡意。

老年人还可适当增加运动量，如散步、打太极等强度较小的运动，这有助于避免睫状肌长期处于紧张状态，对缓解视疲劳也有所帮助。运动时可佩戴太阳眼镜，以减少紫外线对眼睛的伤害。

在专业人士指导后，平时在家可进行5分钟的反转拍训练，以训练眼睛的调焦功能，但要注意避免过度训练引发视疲劳。40岁以上人群每一两年进行眼科检查，包括眼压测量和眼底评估，有高度近视、糖尿病或青光眼家族史者应缩短间隔至半年。若已患有高度近视，眼轴过长，视网膜变薄，应避免诸如跳水、蹦极等剧烈运动，适度进行有氧运动，避免突然的头部震动或眼部压力变化，防止发生视网膜脱离。

老人视力衰退 晶体老化及疲劳用眼是主因

患者视力出现问题，到医院检查后，医生一般会根据眼睛舒适度、晶体调焦状态和疾病状态来判断患者的视力情况。董诺解释，随着年龄增长，一般42岁以上，晶体就可能开始出现硬化、浑浊，会导致老花或屈光力突变，老花度数通常在100度至300度之间，极少数人可能因晶体密度异常达到更高度数，这个一般可以通过配镜解决。

对老年人来说，还需要注意的是白内障和青光眼等常见眼疾。董诺告诉记者，有些老人喜欢在黑暗中刷手机，是因为节约不舍得用电，但有些老人则是因为眼睛患有白内障，在黑暗中看手机时，眼睛瞳孔变大，进入的光线会更多。他进一步解释，瞳孔光圈对老人来说很重要，在黑暗的环境下看手机，不患有白内障的情况下，瞳孔会变小，增加了井深，对老年人来说在一定程度上能够对抗老花眼。但如果患有白内障，晶体浑浊，在黑暗的环境下，则会瞳孔变大，可以使得光线进入更多。不过，黑暗环境下瞳孔散大会增加闭角型青光眼风险。“白内障患者因视力模糊可能更依赖强光，建议使用手机时保持环境亮度适中。”

“老花、白内障晶体浑浊程度、瞳孔大小等都会影响到老年人的视力。”董诺提醒，高强度刷手机可能导致视力过度疲劳，容易诱发青光眼急性发作，若长时间持续近距离用眼超过40分钟，容易加剧视疲劳，影响眼部血液循环，增加视网膜脱落的风险。

来源：泉州网