（厦门晚报记者 陈恩泽 通讯员 钟婷婷）随着温度的下降，呼吸道疾病、心脑血管疾病及消化系统疾病有增多的趋势。专家建议，中老年朋友秋冬养生要注意以下几点：

　　1.早睡晚起：秋天昼短夜长，晨间气温较低，人体血管收缩，高血压、心绞痛等病症就容易出现或加重。中老年朋友可以适当晚起，避开寒冷的早晨。

　　2.辨证进补：食补和养生都要辨证看待，根据个体特点，选择最契合自己体质的方式方法。最忌讳无虚进补，过度进补。

　　3.防寒保暖：“春捂秋冻”并不完全适合老年朋友。随着温度的下降，过度“秋冻”反而容易引发感冒、咳嗽等呼吸系统疾病。建议勤脱勤着，以适寒温为度。

　　专家名片

　　林森林：厦门市中医院药学部副主任药师